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中職／猿傷悍將 續居龍頭
猿隊昨天昨天在主場迎戰富邦悍將隊，靠郭永維在三局下滿壘時揮出清壘二壘打，敲下勝利打點，加上史博威繳出六局失三分的優質先發，終場猿隊以六比四贏球，六連勝續居下半季龍頭。
史博威昨天前三局先丟兩分，但郭永維在球隊○比二落後時挺身而出，從黃亦志手中敲出三分打點的超前二壘打，單場四支二，近五年來首度獲選單場ＭＶＰ。
史博威先發六局被揮出九支安打，包括陳品捷的陽春砲，失三分，靠打線力挺奪勝投，今年壓制力不如去年，但至今戰績六勝○敗、跨季八連勝，總教練洪一中說：「內容普普，但都能贏球，運氣不錯。」
中信兄弟隊昨天與統一獅隊爭第二，林智勝在八局上敲出二壘打，突破兩隊一比一的平手僵局，兄弟終場有驚無險地以五比四贏球，中止近期五連敗，也斬斷獅隊二連勝。
兄弟「恰恰」彭政閔昨天在四局上開轟，從獅隊卅九歲洋投安狄手中敲出陽春全壘打，把比數扳成一比一平手，是他繼八月四日生日前兩天後再開轟，本季至今揮六轟、生涯累積一九○支全壘打。
這也是彭政閔四按摩棒跳蛋>按摩棒高潮十歲後敲的首轟，成為中職繼林仲秋、曾智偵、黃忠義及洋砲曼尼之後，中職史上第五位年過四十開轟的球員。
獅隊鄧志偉則是在九局下砲轟兄弟守護神李振昌，敲出本季個人第十轟，將比數追成一分落後，仍功虧一簣，未能逆轉比賽。
李振昌返台加盟中職後，前十九場出賽僅失兩分，昨天首度挨轟，仍收下本季第十一次救援成功。
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李振昌驚險守成 中信兄弟終止5連敗
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入睡時間快45％！效果堪比助眠藥的4種香味
【早安健康／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）】可與助眠藥一較高下的「四種香味」
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在有舒眠效果的香味中，最有名的就是薰衣草。最近在醫療機構以及照護設施中也會使用。
一份來自英國倫敦的老人醫院之研究報告指出，若讓常使用助眠藥的患者聞薰衣草的香味，他們就能在不需助眠藥的情況下睡得更加深沉，不再於深夜四處徘徊。而且也能減少他們在白天的睡意，一整天都能過得很有精神。
日本也在進行類似的研究。在一項以大學生為受試者的睡眠腦波實驗中，讓大學生聞著薰衣草的香味，蓋上棉被入睡，他們進入深層睡眠的時間明顯比沒有聞到薰衣草香味，只是單純蓋著棉被入睡的人還要久。可見薰衣草的香味確實能促進睡眠。
雪松醇存在於柏科與杉科樹木的香精油中。當你泡在由柏木製成的澡桶時，會感覺比泡在一般的浴缸內更容易放鬆，就是因為有雪松醇的關係。在針葉樹林內進行森林浴可以消除疲勞，也是因為雪松醇的作用。
有一項實驗是讓大學生受試者們從就寢前2小時到就寢開始後的2小時間（共計4小時）聞雪松醇的香味。
實驗結果相當令人驚艷。與沒有聞雪松醇的組別相比，聞雪松醇香氣入睡組別的實驗者，蓋上棉被到睡著的時間減少了45%。這個數字顯示雪松醇的效果與助眠藥相當。
而且夜晚自行醒來的次數也少了很多。
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一般認為咖啡的清醒功效比鎮靜功效還要強，不過如果只聞咖啡香而不喝咖啡，確實有著促進睡眠的效果。
研究發現，聞到咖啡香時，腦波中被當作放鬆指標的α波明顯增加了許多。
不過，依照咖啡豆種類的不同也會有不同的效果。舒眠效果最好的是瓜地馬拉與藍山。這類咖啡豆可增加α波，有穩定心神的效果，可讓你睡得更好。
我以前曾協助過一個電視節目企劃。該企劃中，幼稚園的老師們因為小朋友沒辦法好好午睡而苦惱，故我們試著拿洋蔥的味道給小朋友聞，看他們會不會有睡意。
在沒有洋蔥香氣的房間內，小朋友們就像平常一樣精神飽滿，沒辦法好好午睡；不過在放有切丁洋蔥的房間內，小朋友們大都自然而然地開始午睡。
事實上，洋蔥的香味中含有名為「二烯丙基二硫」的化學物質，可讓心情平靜，有很好的助眠效果。不只洋蔥含有二烯丙基二硫，蔥、韭、大蒜、薤等有獨特刺激香味的食材內都含有豐富的二烯丙基二硫。
不過，要是香氣太重會有反效果。如果你想試試看洋蔥，只要將少量洋蔥切丁放在房間內，讓房間內的人可感覺到若有似無的香氣即可。
【延伸閱讀】
本文摘自《5小時清醒力》／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）／世茂
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史博威昨天前三局先丟兩分，但郭永維在球隊○比二落後時挺身而出，從黃亦志手中敲出三分打點的超前二壘打，單場四支二，近五年來首度獲選單場ＭＶＰ。
史博威先發六局被揮出九支安打，包括陳品捷的陽春砲，失三分，靠打線力挺奪勝投，今年壓制力不如去年，但至今戰績六勝○敗、跨季八連勝，總教練洪一中說：「內容普普，但都能贏球，運氣不錯。」
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兄弟「恰恰」彭政閔昨天在四局上開轟，從獅隊卅九歲洋投安狄手中敲出陽春全壘打，把比數扳成一比一平手，是他繼八月四日生日前兩天後再開轟，本季至今揮六轟、生涯累積一九○支全壘打。
這也是彭政閔四
獅隊鄧志偉則是在九局下砲轟兄弟守護神李振昌，敲出本季個人第十轟，將比數追成一分落後，仍功虧一簣，未能逆轉比賽。
李振昌返台加盟中職後，前十九場出賽僅失兩分，昨天首度挨轟，仍收下本季第十一次救援成功。
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科學佐證，來自「香味」的睡眠效果
香味可改變人類的心理狀態。許多相關的科學研究中，數種香味已被證明有其效果，可以讓人更好睡。其中代表性的香味包括：
按摩棒棒
- 薰衣草
- 雪松醇（雪松木）※柏樹及杉樹的香味
- 咖啡
- 洋蔥
接著來說明這些香味分別有什麼效果吧。
助眠香味-1 薰衣草
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助眠香味-2 雪松醇（雪松木）
雪松醇存在於柏科與杉科樹木的香精油中。當你泡在由柏木製成的澡桶時，會感覺比泡在一般的浴缸內更容易放鬆，就是因為有雪松醇的關係。在針葉樹林內進行森林浴可以消除疲勞，也是因為雪松醇的作用。
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助眠香味-3 咖啡
一般認為咖啡的清醒功效比鎮靜功效還要強，不過如果只聞咖啡香而不喝咖啡，確實有著促進睡眠的效果。
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助眠香味-4 洋蔥
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