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關鍵三要素防糖尿病血管病變

糖尿病位居國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。

糖尿病是複雜性慢性疾病，慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變，若能減少或延緩慢性合併症的發生，是每位糖友需學習的課題。

如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。

1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。

2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練偷情專用自慰棒運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。

3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。

要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。

糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。

（畢翠絲／台北報導）

貝林傑「慢跑」惹爭議道奇敗給二刀流葛倫基

去年晉級世界大賽的道奇隊，今年開季不但戰績不佳，現在就連球員的態度都出問題，昨天新人王貝林傑（Bellinger）在敲出深遠安打後，被教練團認為跑壘不積極，立刻被懲罰性換下場，賽後他與總教練看法不同，各說各話，今天的比賽，貝林傑雖然排上先發，但4打數沒安打，還被三振兩次，道奇也苦吞三連敗。

前一場對上巨人隊的比賽，Cody Bellinger敲出這支深遠的安打。球的落點在右半邊，將近421英尺的全壘打牆邊。而這位上季的國聯新人王，用比較慢的速度跑上二壘，這個行為，被總教練Dave Roberts，認為他的態度不夠積極。

道奇隊總教練羅伯茲表示：「我認為他那球不夠積極，球落在421英尺牆邊而且是中右外野，他只有上到二壘。」

Bellinger在第五局敲出安打，接著第六局時，就被總教練提前換人下場休息。而事後Bellinger也出面喊冤，因為當時球隊處於落後，只是不想要冒險衝三壘，成為該局的第一個出局數。

道奇隊內野手貝林傑說：「這是總教練的決定，我對此沒辦法有任何表示，我打球總是卯足全力，那球是曲球而且還是膝蓋的高度，當時4分落後我不想要拚三壘反而出局。」

賽後總教練跟Bellinger各說各話，也讓今年戰績不佳的道奇隊，還出現了茶壺風暴。而相隔一天，星期二Bellinger還是被排在球隊的先發打線，只不過他四打數沒有安打，還苦吞兩次三振。

這場對上響尾蛇隊的比賽，道奇隊投手大崩盤。讓對手的第四棒A.J.Pollock，繳出單場三響砲的驚人演出。

除了A.J.Pollock的煙火秀，響尾蛇隊的先發投手Zack Greinke，表現也很出色，他主投6局飆出10K僅失2分，打擊方面還敲出兩支安打，貢獻一分打點。而響尾蛇隊終場，就靠著一投一打的貢獻，以8:5贏球，也讓近況不佳的道奇隊，吞下三連敗。

（民視新聞／綜合報導）

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